{"id":109603,"date":"2023-07-04T06:35:24","date_gmt":"2023-07-03T23:35:24","guid":{"rendered":"http:\/\/paitonagatogel.net\/?p=109603"},"modified":"2023-10-13T20:21:10","modified_gmt":"2023-10-13T13:21:10","slug":"kurang-tidur-sebabkan-demensia-kok-bisa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/2023\/07\/04\/kurang-tidur-sebabkan-demensia-kok-bisa\/","title":{"rendered":"Kurang Tidur Sebabkan Demensia, Kok Bisa?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/ininaga303.co\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"http:\/\/paitonagatogel.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-109613\" srcset=\"http:\/\/paitonaga303.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-4.png 750w, http:\/\/paitonaga303.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-4-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/ng303gacor.net\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/ng303gacor.net\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mengetahui alasan kenapa kurang tidur sebabkan demensia sangat penting agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/slotng303.org\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/slotng303.org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NAGA303 <\/a>&#8211; Kurang tidur bisa mengganggu kerja otak sehingga memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk demensia.<\/p>\n\n\n\n<p>Meskipun beberapa faktor demensia tidak bisa dicegah, melakukan pola hidup sehat bisa menurunkan risiko demensia dan Alzheimer, termasuk tidur cukup.<\/p>\n\n\n\n<p>Simak alasan kenapa kurang tidur sebabkan demensia dan tindakan pencegahan yang bisa dilakukan berikut ini.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kurang tidur sebabkan demensia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Menurut penelitian yang terbit pada jurnal Nature Communication di tahun 2021, kurang tidur bisa menyebabkan demensia.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa 521 partisipan dari 8,000 partisipan yang berusia rata-rata 77 tahun didiagnosis dengan demensia.<\/p>\n\n\n\n<p>Penelitian ini dilakukan selama 31 tahun, mulai dari tahun 1985 hingga 2016, dan melibatkan banyak aspek, termasuk berapa lama waktu tidur di malam hari.<\/p>\n\n\n\n<p>Partisipan yang didiagnosis dengan demensia rata-rata tidur selama kurang dari 6 jam setiap malam.<\/p>\n\n\n\n<p>Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui kaitan antara kurang tidur dan demensia.<\/p>\n\n\n\n<p>Sedangkan menurut Sleep Foundation, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan kadar plak beta-amiloid di dalam otak.<\/p>\n\n\n\n<p>Penumpukan plak ini akan merusak sel-sel otak dan bisa jadi penyebab Alzheimer, yang merupakan salah satu jenis demensia yang paling sering ditemui.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain itu, kurang tidur juga akan menurunkan kemampuan kognitif dan daya ingat.<\/p>\n\n\n\n<p>Meskipun beberapa penelitian tidak menemukan kaitan di antara keduanya, kondisi ini diduga bisa meningkatkan risiko demensia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cara mencegah demensia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Beberapa faktor risiko demensia dan Alzheimer tidak bisa diubah, seperti usia dan gen. Namun, melakukan pola hidup sehat bisa menurunkan risiko demensia dan Alzheimer, serta memperlambatnya untuk bertambah parah.<\/p>\n\n\n\n<p>Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ada beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan sebagai cara mencegah demensia, seperti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melakukan aktivitas fisik dan menjaga berat badan agar tetap ideal<\/li>\n\n\n\n<li>Mengendalikan level gula darah jika mengidap diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>Mencegah dan mengendalikan tekanan darah tinggi<\/li>\n\n\n\n<li>Mencegah dan melakukan pengobatan untuk mengatasi gangguan pendengaran<\/li>\n\n\n\n<li>Mencari bantuan medis dan dukungan dari orang-orang sekitar jika mengalami depresi<\/li>\n\n\n\n<li>Menghentikan kebiasaan merokok<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mengetahui alasan kenapa kurang tidur sebabkan demensia di atas bisa membantu Anda untuk melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.<\/p>\n\n\n\n<p>Meskipun beberapa penelitian menunjukkan tidak ada kaitan antara demensia dan kurang tidur, mendapatkan tidur yang cukup di malam hari atau setidaknya selama 7 jam sangat diperlukan.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain membantu tubuh untuk lebih sehat, tidur yang cukup juga mendukung fungsi otak yang secara tidak langsung bisa mencegah risiko penurunan kemampuan kognitif dan daya ingat yang berkaitan dengan demensia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mengetahui alasan kenapa kurang tidur sebabkan demensia sangat penting agar bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan. NAGA303 &#8211; Kurang tidur<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":119787,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[875,1742,1],"tags":[1396,1371,1374,1013,958,1408,1432,970,23,302],"class_list":["post-109603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-demensia","category-kurangtidur","category-uncategorized","tag-bandarterpercaya","tag-bandartogel","tag-bandartogelonline","tag-hoki","tag-jackpot","tag-judionline","tag-linkalternatifnaga303","tag-menang","tag-naga303","tag-togel","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119787"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}