{"id":148068,"date":"2024-03-14T06:23:48","date_gmt":"2024-03-13T23:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/paitonagatogel.net\/?p=148068"},"modified":"2024-03-14T06:23:48","modified_gmt":"2024-03-13T23:23:48","slug":"jadi-ngantukan-saat-puasa-bukan-salah-nasi-dokter-gizi-ungkap-biang-keroknya","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/2024\/03\/14\/jadi-ngantukan-saat-puasa-bukan-salah-nasi-dokter-gizi-ungkap-biang-keroknya\/","title":{"rendered":"Jadi Ngantukan saat Puasa? Bukan Salah Nasi, Dokter Gizi Ungkap Biang Keroknya"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">NAGA303<\/a><\/strong>-Jakarta , Minggu-minggu pertama <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">Ramadan<\/a><\/strong>, banyak orang menghindari makan nasi saat sahur. Alasannya, jika makan nasi takut akan merasa <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">ngantuk <\/a><\/strong>di pagi atau siang harinya. Apakah anggapan itu benar?<br>Makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sahur menjadi <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">sumber <\/a><\/strong>energi untuk satu hari selama puasa. Orang yang <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">mengantuk <\/a><\/strong>saat puasa, sebenarnya bukan karena <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">kebanyakan <\/a><\/strong>makan nasi saat sahur.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Orang yang ngantuk itu bukan karena kebanyakan makan nasi, tapi dia nggak bugar aja dan tidurnya terlalu larut,&#8221; kata dr Gaga Irawan Nugraha, <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">SpGK <\/a><\/strong>saat ditemui wartawan di Jakarta Selatan, Jumat (1\/3\/2024).<br><\/p>\n\n\n\n<p>Saat bulan Ramadan, jam tidur seseorang pasti akan berkurang. Harus pintar-pintar <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">mengatur <\/a><\/strong>waktu tidur hingga bangun <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">sahur<\/a><\/strong>. Hal ini dilakukan untuk menghindari rasa <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">kantuk <\/a><\/strong>di pagi atau siang hari.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain mengatur waktu tidur, cukupkan untuk <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">beraktivitas <\/a><\/strong>fisik. Olahraga sebelum berbuka puasa atau sesudah <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">berbuka <\/a><\/strong>dianjurkan untuk tubuh agar tetap <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">bugar<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;<strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">Sebenarnya <\/a><\/strong>saat Ramadan itu memang tidur akan kurang, apa lagi ibu-ibu biasanya bangun jam 2 atau 3 untuk siapin makan sahur. Ya, pasti akan ngantuk. Pintar-pintar atur waktu tidur aja dan <strong><a href=\"https:\/\/cuannaga303.art\">olahraga<\/a><\/strong>,&#8221; jelas dr Gaga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NAGA303-Jakarta , Minggu-minggu pertama Ramadan, banyak orang menghindari makan nasi saat sahur. Alasannya, jika makan nasi takut akan merasa ngantuk<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":148069,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1396,1371,1374,1013,958,1408,1432,970,23,302],"class_list":["post-148068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-bandarterpercaya","tag-bandartogel","tag-bandartogelonline","tag-hoki","tag-jackpot","tag-judionline","tag-linkalternatifnaga303","tag-menang","tag-naga303","tag-togel","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148069"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}