{"id":5224,"date":"2019-11-19T01:06:22","date_gmt":"2019-11-19T01:06:22","guid":{"rendered":"http:\/\/paitonagatogel.net\/?p=5224"},"modified":"2019-11-23T03:26:53","modified_gmt":"2019-11-23T03:26:53","slug":"8-makanan-sehat-yang-bisa-dimakan-tiap-hari","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/2019\/11\/19\/8-makanan-sehat-yang-bisa-dimakan-tiap-hari\/","title":{"rendered":"8 Makanan Sehat yang Bisa Dimakan Tiap Hari"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a>

8 Makanan Sehat yang Bisa Dimakan Tiap Hari\/Foto: Istimewa <\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\"\"<\/a>– Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu makan makanan sehat<\/a><\/em>. Selain menjadi sehat, tubuh pun akan menjadi bugar.<\/p>\n\n\n\n

Pengertian makanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun tidak semua orang suka makanan sehat. Karena itu untuk kesehatan tubuh, kamu harus mengubah pikiran untuk makan makanan sehat.<\/p>\n\n\n\n

Apa saja makanan sehat itu? Syarat makanan sehat yaitu bersih, memiliki gizi yang baik, dan seimbang. Berikut daftar makanan sehat seperti dirangkum dari berbagai sumber: <\/p>\n\n\n\n

1. Buah-buahan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Buah-buahan<\/a><\/em> penting dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Buah yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, antara lain jeruk yang mengadung vitamin C, apel karena memiliki kandungan serat dan vitamin C, alpukat memiliki kandungan tinggi lemak sehat, kalium, dan vitamin C, dan pisang, yang memiliki salah satu sumber kalium, serta buah-buahan berry, seperti blueberry dan strawberry karena memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi serta rendah kalori.<\/p>\n\n\n\n

2. Yoghurt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yoghurt mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya seperti protein dan kalsium. Makanan ini juga dapat menghilangkan stres.<\/p>\n\n\n\n

3. Daging dan Telur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein dan zat besi yang tinggi bila dibanding daging lainnya. Untuk telur, tergolong sebagai salah satu bahan makanan yang paling bergizi. Telur memiliki kandungan protein dengan kandungan asam amino esensial dan non-esensial<\/a><\/em> <\/a>lengkap, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.<\/p>\n\n\n\n

4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kelompok makanan ini merupakan jenis\u00a0makanan sehat<\/a><\/em>\u00a0dan sarat akan nutrisi dan berbagai mineral penting untuk tubuh, termasuk magnesium dan vitamin E. Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik.<\/p>\n\n\n\n

5. Ikan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 dan yodium. Orang yang sering makan ikan laut, memiliki risiko lebih rendah terhadap beragam penyakit, termasuk penyakit jantung. <\/p>\n\n\n\n

6. Susu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Susu memiliki kandungan tinggi mineral, protein hewani, lemak sehat, dan vitamin. Selain itu, kandungan kalsium pada susu terbilang tinggi.<\/p>\n\n\n\n

7. Teh Hijau<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teh hijau tinggi antioksidan. Teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme lemak<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

8. Sayuran<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sayuran hijau yang baik dikonsumsi yakni sawi hijau, brokoli, dan bayam. Semuanya mengandung serat yang tinggi.<\/p>\n\n\n\n

Itulah makanan sehat<\/a><\/em>\u00a0rekomendasi untuk kamu. Makanan itu bisa dikonsumsi setiap hari lho
dan sehat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu makan makanan sehat. Selain menjadi sehat, tubuh pun akan menjadi bugar. Pengertian makanan<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[527],"tags":[1063,1092,1064,1091,23,1087,1088,1067,1066,302,1090,955],"class_list":["post-5224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-game-online","tag-hidupsehat","tag-judi-online","tag-makanansehat","tag-naga303","tag-pasangtogel","tag-pasarantogel","tag-ratusan-juta","tag-terbaik","tag-togel","tag-togelsetiaphari","tag-totonaga303","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5224\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5227"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/paitonaga303.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}